Allí estaba yo, disfrutando del sol de Miami, con un cóctel fresco en la mano y sin ninguna preocupación en el mundo. Pero a medida que pasaban las horas, me di cuenta de que mi piel comenzaba a parecerse más a la de una langosta de lo que me gustaría admitir...
¿Por qué siempre olvidamos la importancia de la protección solar y la hidratación, incluso cuando sabemos que no es así? Es como si pensáramos que somos invencibles. Pero la verdad es que nuestra piel y nuestro cuerpo necesitan más cuidados de los que solemos brindarles.
El uso regular de protector solar puede prevenir los signos prematuros del envejecimiento, como las arrugas y las manchas solares. Los rayos UV son una de las principales causas del envejecimiento de la piel, por lo que protegerla puede hacer que luzca más joven por más tiempo.
No olvidemos que mantenerse hidratado ayuda a mantener la elasticidad de la piel y puede prevenir las líneas finas y las arrugas. La piel hidratada luce más tersa y juvenil.
Aquí te dejamos algunos consejos sencillos para mantenerte seguro, hidratado y mantener tu piel con un aspecto juvenil este verano:
1. Use protector solar todos los días
- Aplicar generosamente : utilice un protector solar con un FPS de al menos 30 y aplíquelo en toda la piel expuesta. No olvide las zonas como la parte superior de los pies, la nuca y las orejas.
- Vuelva a aplicar con frecuencia : el protector solar se desgasta, especialmente si nada o transpira. Vuelva a aplicarlo cada dos horas o con mayor frecuencia si entra y sale del agua.
2. Use ropa protectora
- Cúbrete : usa camisas livianas de manga larga, sombreros lindos y gafas de sol para proteger tu piel del sol.
- Busque sombra : cuando el sol está en su punto más fuerte (generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m.), ¡intente permanecer en la sombra tanto como sea posible!
3. Beber mucha agua
- Lleva una botella de agua : lleva una botella de agua contigo y rellénala a lo largo del día. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día :)
- Consuma alimentos hidratantes : alimentos como la sandía, los pepinos y las naranjas tienen un alto contenido de agua y pueden ayudar a mantenerte hidratado.
4. Crea una rutina relajante para la noche
Después de un día al sol, tu piel necesita un poco de cariño. Aquí tienes una rutina sencilla:
- Ducha fría : toma una ducha fría para calmar la piel expuesta al sol.
- Hidratar : utilice una loción suave e hidratante para reponer su piel.
- Ingredientes antienvejecimiento : busque humectantes con ingredientes como ácido hialurónico, que puede ayudar a retener la humedad de la piel y reducir la aparición de líneas finas.